ごはん3号 重さ


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お米ご飯の1合あたりのカロリーや重さを調べました 1合あたりお米は約150gでご飯 は約330gになります お米は炊飯すると2 2倍に膨らむので実際に食べるご飯のカロリーを調べるときは炊飯後を基準に考えましょう お米 ダイエット レシピ 米


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米 3合といつもの水加減 もち麦 150g 米用カップ 1 もち麦分の水 300 ℓ もち麦の重さの2倍 米用カップ 2 レシピ 麦 ごはん もち


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